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跟着孕姆妈的肚子越来越大世博体育，躯壳也会出现一系列的不惬意。 今天就详备说说 9 个在孕珠中晚期比拟常发生的不适和应答措施。

入睡难题

图片开端：站酷海洛

孕珠后期，妊妇的浅休眠冉冉增多，主要原因是：夜尿、腿部抽筋和肚子日益增浩劫以得回酣畅姿势。

如何应答：

1. 睡前几小时减少摄入的液体量；

2. 在睡前按时考验至少 20 分钟；

3. 在膝盖之间、膝辖下方和背部摒弃枕头，以缓解腰部压力；

4. 在低刺激环境下保合手有轨则的休眠环境。

气短

孕珠后期，子宫增大也可能对胸腔产生压力，有些妊妇会以为气短。

如何应答：

1. 步辇儿时减速脚步，走一段休息一下；

2. 气短显著时，将手臂举非常顶，这会增大胸腔的容积，呼吸更多的空气；

3. 淌若气短合手续存在、吸气时剧烈疾苦，或出现口周、指甲发紫等缺氧情况情况，实时就医。

恶心与吐逆

图片开端：图虫创意

恶心和吐逆在妊娠早期很常见，部分原因是雌激素和孕酮水平高潮，导致胃排空放慢。

另外，孕珠女性的感觉也会增强，是以多样滋味——比如食物、香水或者烟草——皆可能引起孕珠早期阵发性的恶心。

如何应答：

1. 取舍少食多餐，比如一日六餐；

2. 适量进食，不可吃得过饱，也不可永劫期空心；

3. 早上起床前不错先吃一些苏打饼干；

4. 尽早吃早饭，晚上临睡前，极少地吃一些高卵白的复合碳水化合物，如牛奶燕麦粥、牛奶加全麦面包；

5. 尽量少闻少宣战那些让我方恶心、难熬、气息较超越的食物；

6. 必要的时候，每天服用一次复合维生素 B6 或者柠檬，关于部分妊妇亦然管用的。

便秘

图片开端：图虫创意

妊妇常常便秘，有以下几个原因：

1. 激素水平的变化可能影响胃肠判辨；

2. 增大的子宫压迫肠说念，影响胃肠判辨。

如何应答：

1. 饮食增多膳食纤维（举例全麦食物、崭新蔬果等）；

2. 每天饮用富余的液体；

3. 凭据我方的才调相宜进行体育考验，如快走、瑜伽、游水等；

4. 排便尽量轨则，最佳每天定时排便，淌若莫得便意，不错试着喝些水；

5. 淌若便秘严重，不错谋划大夫或者药师，取舍一些安全的通便药物。

痔疮

孕珠手艺，由于静脉回流受到影响、直肠受到子宫压迫、便秘等原因，很容易发生痔疮。

如何应答：

1. 尽量幸免便秘；

2. 幸免久坐或久站；

3. 在大夫的疏浚下期骗药物缓解疾苦。

下肢静脉曲张

孕珠会影响血液轮回，使腿部的静脉延迟。有静脉曲张家眷史的妊妇更容易发生。

如何应答：

1. 幸免永劫期保合手在一个姿势，会死亡腿部的血液轮回；

2. 坐下、或躺下时抬上下肢，匡助下肢的血液回流；

3. 凭据我方的膂力相宜进行考验。

腿脚肿胀

图片开端：站酷海洛

增大的子宫压迫静脉、影响下肢的血液回流，另外激素变化不错导致液体淹留，变成腿脚肿胀，最容易出当今小腿、脚踝。

如何应答：

1. 尽量不要永劫期直立；

2. 幸免高盐饮食；

3. 淌若水肿休息时也得不到缓解，而且出现手和面部水肿，要实时就医，摈斥妊娠期高血压疾病和肾脏问题。

腰背痛

背痛频繁是由背部肌肉垂死，激素水平蜕变和姿势蜕变引起。

如何应答：

1. 穿大要深邃因循足弓的低跟鞋；

2. 幸免抬举重物；

3. 蹲下时应周折膝盖而不是弯腰去捡东西；

4. 躺下时礼聘侧卧位，两腿之间及腰部各放一个枕头四肢因循；

5. 坐在背部有深邃因循的椅子上，或放一个小枕头在后腰。同期，将脚放在凳子上；

6. 不要永劫期直立；

7. 在孕珠前进行相宜的腰背部力量查验；

8. 保合手深邃的姿势，挺直腰杆不错减弱背部垂死；

9. 淌若腰背部疾苦向腹部移动，蜕变体位或休息后一小时不缓解，可能是流产、早产的症兆，要实时就医。

是非的腹痛

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在变换体位时，可能会出现腹部一侧的是非刺痛，这一般是由因循子宫的韧带片刻受到拉伸引起。疾苦可能会发射到大腿。

如何应答：

1. 蜕变姿势时安然进行，幸免片刻回身或出动；

2. 淌若疾苦剧烈或冉冉加剧，很可能出现宫缩或者假性宫缩，要实时就医进行关联侦查。

虽然，每个东说念主孕期的响应互异很大，上头说的这些症状不适每个东说念主皆会出现。另外，淌若你对躯壳上出现的不惬意额外回来，提议实时去病院，寻求大夫的匡助。

本骚大家

翁若鹏

审核大家

浙江大学医学院从属妇产科病院

妇产科副主任医师

谋划制作

监制：林乙乙

排版：月饼

题图开端：站酷海洛世博体育